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缩短和枕头之间的距离 让油罐车司机有更好的睡眠
时间：2014/8/11 3:34:11 浏览量：次 来源：油罐车价格
随着智能手机的普及,当代人,大部分人包括油罐车司机都会在入睡前躺在床上玩手机,油罐车司机经常出门在外,更习惯于用手机调定闹钟.专家称,这种方式拉短了人和移动电话之间的距离,让手机成为你生活中不离身的用品,无疑这种习惯将严重影响人们的睡眠数量和睡眠质量.睡眠治疗专家称,我们或许为了等待一个电话或者一条短信,就让手机长时间放在身边,甚至睡觉的时候也不离手.这种做法会让人们入睡时间延长,并且手机屏幕上的蓝光信号会刺激大脑,抑制人体睡眠激素(褪黑素)的分泌,从而让你在深夜中仍然保持清醒.
缩短你和枕头之间的距离:为了让自己拥有更好的睡眠条件,请不要再将手机放在你和枕头之间.专家建议让手机与人体至少保持20厘米以上的距离,同时为自己制定一个使用手机的截止时间,这些方法能够帮助你增加休闲和放松的时间,更能够让你拥有一个良好睡眠.如果很难克制自己想用手机的心情,那么请把手机放在另一间房间,并用老式闹钟代替手机闹钟.